Γεια σας καθώς και ευτυχισμένη Τρίτη!
Σήμερα το πρωί ήταν 29 μοίρες καθώς και σκέφτηκα να κρέμονται τα παπούτσια μου, να συσκευάσω τα πράγματα μου καθώς και να μετακομίσω στην Κόστα Ρίκα …
Τα τελευταία μου βίντεο
4 λεπτά κατώτερη προπόνηση σώματος για δρομείς
Πέντε κατώτερες ασκήσεις σώματος για δρομείς! Δοκιμάστε αυτή τη γρήγορη προπόνηση αντοχής στο σπίτι για τα πόδια σας, γοφούς καθώς και γλουτές. Δεν απαιτούνται συσκευές.
Γέφυρα
Kicks Donkey – εναλλασσόμενες πλευρές
Clamshells – εναλλασσόμενες πλευρές
Λάβετε περισσότερες πληροφορίες στο runeatrepeat.com
Περισσότερα βίντεο
0 δευτερόλεπτα 4 λεπτών, 49 δευτερόλεπτα
Επόμενο
Τι τρώω σε μια μέρα – Runner Edition
14:26
Ζω
00:00
08:21
04:49
Αλλά, τότε συνειδητοποίησα ότι θα χάσω τον Yland, έτσι αποφάσισα να μείνω με το σχέδιό μου καθώς και να συνταξιοδοτηθώ εκεί κάποια μέρα. Το τέλος.
Είπα στον εαυτό μου να το πιπιλίζω, όπως και η ταχύτητα μου όπως είχε προγραμματιστεί. Φοράω τους καθαρούς συνδέσμους μου για τις συνεδρίες ταχύτητας…
Έχουν bit pods στο μπροστινό μέρος για να βοηθήσουν την παρακίνηση της κατάλληλης απεργίας ποδιών. Αυτά είναι το ελαφρύτερο ζευγάρι του Brooks στην καθαρή γραμμή, καθώς πιστεύω ότι είναι καλύτερο για κάποιον που έχει ήδη πολύ μεγάλο τύπο, καθώς και δεν απαιτεί την υποστήριξη στο παπούτσι τους.
Η περίοδος ταχύτητας ήταν μεγάλη! Ήταν οι ταχύτερες επαναλήψεις που έχω κάνει πολύ καιρό. Δεν έβαλα το garmin μου για να ελέγξω τα 800s – το σταματώ στη μέση ενός μιλίου. Έτσι, το μόνο που καταλαβαίνω είναι 2 από τα 800s κατά μέσο όρο 7:05 καθώς και ένα ακόμα ήταν 6:58.
Στη συνέχεια, θερμαίνεται με καφέ, καθώς και φτιαγμένο στο βούτυρο του ηλιόσπορου μου. Έχω πεινάσει επιπλέον τον τελευταίο καιρό! Τι συμβαίνει με αυτό?!
Πώς να φτιάξετε ένα κοστούμι Ariel Ariel
Το περασμένο Σαββατοκύριακο ήταν ο μαραθώνιος της Disney World καθώς και αυτό το Σαββατοκύριακο που έρχεται είναι ο μισός μαραθώνιος Tinkerbelle στη Disneyland! Έτρεξα τον Tink πέρυσι ως Ariel καθώς και πίστευα ότι θα μοιραστώ το σούπερ απλό κοστούμι μου…
Προμήθειες κοστουμιών Ariel:
Δερματικό μπλουζάκι
μοβ αισθητή ή αφρός για το σουτιέν κελύφους
Πράσινη φούστα μπορείτε να τρέξετε
Λάμψη
Καυτή κόλλα ή βελόνα καθώς και νήμα για να συνδέσετε το σουτιέν κελύφους με το μπλουζάκι
1. Σημείωσα το δερματικό τσάι από το Marshall’s για σούπερ προσιτό, καθώς και ανακάλυψα μια κάλυψη κολύμβησης για την φιλική προς το περιβάλλον φούστα. Ήταν τέλειο για το τρέξιμο αφού ήταν ελαφρύ βάρος.
2. Κόψτε δύο κελύφη για το σουτιέν από το τσίμπημα/αφρό. Αγόρασα και τα δύο καθώς και κατέληξε να χρησιμοποιεί τον αφρό. Πιστεύω ότι ο αφρός του παρέχει περισσότερο σχήμα σαν ένα γνήσιο κέλυφος.
Διακοσμήστε κοχύλια με κόλλα λάμψης. Σημείωση: Δεν μπορείτε ποτέ να έχετε πολύ λάμψη. Είμαι φαν.
Ακριβώς η συμβουλή Τρίτη: Προσπαθήστε να μην το πάρετε στα μαλλιά σας… TWSS
3. Συνδέστε το σουτιέν κελύφους στο δέρμα σας με ζεστό κόλλα (ή ράψτε το αν χρησιμοποιείτε αισθητή). Ανησυχούσα ότι η καυτή κόλλα δεν θα κρατούσε τα κοχύλια αφρού, καθώς θα καταλήξω να «βγάλω έξω» στο 8 μίλι, ωστόσο λειτούργησε υπέροχα!
4. Προαιρετικά: Φορέστε μια κόκκινη περούκα ή γεννήθηκε με μεξικάνικο. Η Ariel χρησιμοποιεί τα μαλλιά της κάτω, ωστόσο αυτό θα ήταν καταστροφή. Έκανα μια πλευρική πλεξούδα καθώς και χρησιμοποιημένα μαργαριτάρια σκουλαρίκια. Οι άνθρωποι κατάλαβαν ποιος ήμουν αμέσως, έτσι πιστεύω ότι ήταν μια μεγάλη κλήση.
5. Προσπαθήστε να πείσετε έναν καλό φίλο δρομέα να φτάσετε ως φραγκοστάφυλο ή Sebastian.
(Πηγή: fanpop.com)
Αποτυχία σε αυτό, καθώς και κατέληξε με ελκυστικό Minnie Mouse aka Skinnyrunner.
6. Διασκεδάστε !!! Οι αγώνες Rundisney είναι εξαιρετικά διασκεδαστικές – απολαύστε το!
ΣΗΜΕΙΩΣΕΙΣ: Κάτω από το κοστούμι χρησιμοποίησα τα συνηθισμένα μου σουτιέν, καθώς και το Capris, αφού ήταν κάπως ψυχρός, καθώς και η φούστα κολύμβησης θα έπαιζε κάτω καθώς έτρεξα.
Προστέθηκε μπόνους: Δεν υπήρχαν πολλά άλλα Ariels!
ΕΡΩΤΗΣΗ: Εάν πραγματοποιήσατε/τρέχετε μια κούρσα Disney – ποιος θα φεύγατε;
Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας
Αποθηκεύσετε
Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!
Μερίδιο
Τιτίβισμα
Καρφίτσα
Μερίδιο
Ταχυδρομείο
Μερίδιο
Συνεχίστε με αυτά:
Τι χρησιμοποιώ για να τρέξω τώρα καθώς και σύνολα χιλιομέτρων του Ιουλίου
Αυτό που χρησιμοποιώ για να τρέξω τώρα καθώς και τον Ιουλόσύνολα χιλιομέτρων
Τα παρόντα μου αγαπημένα εργαλεία καθώς και ακριβώς πόσα μίλια έτρεξα τον Ιούλιο. Μηνιαία χιλιόμετρα στρογγυλοποίησης καθώς και αυτό που ακολουθεί με το τρέξιμό μου
Τρέξιμο για ημερολόγιο φυσικής κατάστασης – Σεπτέμβριος 2020
Τρέξιμο για ημερολόγιο φυσικής κατάστασης – Σεπτέμβριος 2020
Τρέξιμο Σχέδιο Σεπτεμβρίου Ημερολόγιο δωρεάν εκτυπώσιμη. Το ημερολόγιο προπόνησης Runner με 3 διαδρομές καθώς και 2 ημέρες κατάρτισης αντοχής
Ακριβώς πώς να κάνετε τη δυσκολία ταχύτητας Sept για να τρέξετε πιο γρήγορα
Ακριβώς πώς να κάνετε τη δυσκολία ταχύτητας Sept για να τρέξετε πιο γρήγορα
Τρέχοντας δυσκολία για να φτάσετε γρηγορότερα. Ακριβώς πώς να τρέξετε πιο γρήγορα με την πρόκληση ταχύτητας αυτού του μήνα! Τρία βήματα για να τρέξετε γρηγορότερα
Διαφορετικά παπούτσια για διαφορετικές διαδρομές;
Διαφορετικά παπούτσια για διαφορετικές διαδρομές;
Τα προτιμώμενα παπούτσια μου για απλές διαδρομές, μακροπρόθεσμες διαδρομές, εργασία ταχύτητας καθώς και ημέρες ανάπαυσης. τα καλύτερα παπούτσια για να φορέσετε όταν
Ακριβώς πώς να κάνετε τη δυσκολία ταχύτητας Sept για να τρέξετε πιο γρήγορα
Ακριβώς πώς να κάνετε τη δυσκολία ταχύτητας Sept για να τρέξετε πιο γρήγορα
Εκτελέστε πιο γρήγορα με την πρόκληση ταχύτητας του Σεπτεμβρίου. Αποκτήστε το ημερολόγιο που τρέχει καθώς και μαζί μας! Ακριβώς πώς να κάνετε την ταχύτητα του Σεπτεμβρίου
Τα προτιμώμενα παπούτσια μου και θα έκανα ξανά τη δυσκολία Dopey
Τα προτιμώμενα παπούτσια μου και θα έκανα ξανά τη δυσκολία Dopey
Τα προτιμώμενα παπούτσια μου τώρα. Θα έκανα ξανά τη δυσκολία; Ακριβώς πώς βοήθησε η διαπίστευση διαπίστευσης προπονητή RRCA
⚡ από το ShareaHolic
.