Σήμερα το πρωί ξύπνησα για να πάω σε ένα 18 miler. Ήμουν ενθουσιασμένος γιατί σχεδίαζα να τρέξω σε μια παλιά διαδρομή που πάντα θα έκανα όταν ο Ben έζησε στο Irvine. Επρόκειτο να τρέξω στην παλιά γειτονιά του, η οποία θα ήταν περίπου 7 μίλια και στη συνέχεια θα τρέξει εκεί μέχρι να τον καλέσω.
Το τρέξιμο ξεκίνησε πολύ γρήγορα και κατά το ήμισυ του δρόμου μου ικετεύοντας το garmin μου για να μου δείξει “17.89” στο παράθυρο Miles. Αλλά, όσο ήλπιζα ότι οι 13.43 θα μετατραπούν σε 18.00 δεν συνέβη. Προσπάθησα να εξουσιάσω, παρόλο που ο ρυθμός μου επιβραδύνει.
Τα νεότερα μου βίντεο
Τότε έφυγε – κριτική βιβλίων
Μια καλή σειρά ακρόασης – Βιβλίου και Podcast Review
Στη συνέχεια, έφυγε από τη Lisa Jewell – διαθέσιμη στο Audible, στο Amazon ή όπου πωλούνται βιβλία.
Είναι «τότε έφυγε» μια καλή ακρόαση; Εδώ είναι η κριτική μου!
Για πολύ περισσότερες κριτικές, συνδέσμους και προτάσεις, ελέγξτε το runeatrepeat.com
Περισσότερα βίντεο
0 δευτερόλεπτα 4 λεπτών, 20 δευτερολέπτων
Επόμενο
Δοκιμή αντισωμάτων Covid 19
05:19
Ζω
00:00
08:21
04:20
Το μίλι 16 ο Ben με τηλεφώνησε επειδή σκέφτηκε ότι ήμουν έξω για 3 ώρες όταν είπα ότι θα έπαιρνα μόνο περίπου 2 και μισό. Είπε, “Είσαι εντάξει;”
Είπα όχι. Θα καταρρεύσω καλύτερα εδώ στο πεζοδρόμιο. Αυτό είναι τραχύ. Τουλάχιστον θα πεθάνω στην πατρίδα μου … “(τι μπορώ να πω; Είμαι δραματικός.)
Ήθελε να έρθει να με πάρει και ήξερα ότι έπρεπε να σταματήσω, γι ‘αυτό του είπα να με πάρει ένα μίλι από εκεί που ήμουν επειδή θα μας πήρε και τα δύο περίπου 10 λεπτά για να φτάσουμε εκεί.
Σύνολο: 17 μίλια – 9:16 Μέσος ρυθμός
Μίλι 1: 8:22
Μίλι 2: 8:33
Μίλι 3: 8:39
Μίλι 4: 8:32
Μίλι 5: 8:31
Μίλι 6: 8:35
Μίλι 7: 8:50
Μίλι 8: 8:51
Μίλι 9: 9:10
Μίλι 10: 9:05
Μίλι 11: 9:21
Μίλι 12: 9:22
Μίλι 13: 9:29
Μίλι 14: 10:00 (εδώ πηγαίνω στραβά)
Μίλι 15: 9:42
Μίλι 16: 11:59
Μίλι 17: 10:19
Ξεκίνησα πολύ γρήγορα και δεν ήταν σωστά προετοιμασμένος για 17 μίλια. Αυτός είναι ίσως ο λόγος που έπεσα στα τελευταία μίλια.
Μόλις σταμάτησα να τρέχω και προσπάθησα να τεντώσω, αισθάνθηκα πολύ τρελός και ναυτικός και πραγματικά κακός συνολικά; Μέχρι τη στιγμή που μου πήρε, ήμουν χάος και απλά ήθελα να φτάσω στο σπίτι. Είμαι τόσο χαρούμενος που με τηλεφώνησε;
Έκανα τον εαυτό μου να καθίσω σε ένα μπάνιο κρύου νερού για λίγα λεπτά (εργάζομαι μέχρι το τμήμα του πάγου και βάζω μόνο μερικές χούφτες). Στη συνέχεια, πήρα ένα ζεστό ντους.
Δεν είμαι σίγουρος αν έχω ενυδατωθεί ή κάτω από τροφοδοτημένο ή τι. Το μόνο που ξέρω είναι ότι δεν μπορούσα να σταματήσω να κουνιέται και να αισθάνομαι πολύ ναυτία. Πήγα κατευθείαν στο κρεβάτι γιατί δεν ήθελα καν να καθίσω.
Ο Μπεν κατέληξε να μου έφερε μια μπανάνα για να φάω στο κρεβάτι και κοιμήθηκα για λίγο.
Κοιμάμαι με μπανάνα.
Τώρα είμαι επάνω και αισθάνομαι 1.000 φορές καλύτερα! Πάω να αναθεωρήσω τι έκανα πριν και κατά τη διάρκεια της διαδρομής στο Pin Point όπου πήγα στραβά γιατί δεν θέλω να νιώθω ξανά έτσι.
Ξέρω ότι δεν τρώω μετά από μια μακρά πορεία είναι μια βασική αμαρτία της λειτουργίας; Αλλά δεν μπορούσα να ασχοληθώ με το νερό σε εκείνο το σημείο. Όταν τελικά σηκώθηκα, έκανα ένα τεράστιο smoothie με την τελευταία από την αγαπημένη μου πρωτεΐνη σκόνη. Ελπίζω να βρω αυτό το είδος εδώ!
Που ολοκληρώθηκε με το Bear Naked Granola Η εταιρεία με έστειλε να δοκιμάσω; Συνεχίζω πάντα να προσθέτω πολύ περισσότερο καθώς τρώω το smoothie.
Είμαι πάντα ειλικρινής με τις σκέψεις μου για τα προϊόντα που προσπαθώ και μου αρέσει πολύ αυτό το είδος – βανίλια αμυγδαλέλης.
Καταπληκτικό smoothie!
Το Bear Naked έχει την καλύτερη διατύπωση στα πακέτα τους! Αυτό λέει στο πίσω μέρος αυτού …
«Η ευτυχία δεν βρίσκεται σε μια ετικέτα ρούχων. Κοίταξα! Βρίσκουμε την ευτυχία στο να κάνουμε υγιεινές επιλογές, να βγούμε έξω και να διατηρούμε κατάλληλα – επιλογές που συνθέτουν αισθάνονται καλύτερα, μέσα και έξω. Συχνά, η ζωή ενός πιο υγιεινού τρόπου ζωής ξεκινά με αυτό που επιλέγουμε να φάμε … και αυτό μας κινεί να είμαστε πολύ πιο δραστήριοι. ”
Μου αρεσει αυτο ?
Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας
Αποθηκεύσετε
Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!
Μερίδιο
Τιτίβισμα
Καρφίτσα
Μερίδιο
Ταχυδρομείο
Μερίδιο
Συνεχίστε να τα επιλέγετε:
Οι καλύτεροι αγώνες του έτους, τρέξιμο και συνταγές!Οι καλύτεροι αγώνες του έτους, τρέξιμο και συνταγές!
Πόσο πολλά μίλια έτρεξα φέτος. Οι καλύτεροι αγώνες και οι προτάσεις που τρέχουν όλα σε μια θέση! Δείτε το συνολικό αριθμό μιλίων και το Calo
Τρέχοντας το Σαββατοκύριακο και κατανάλωση ενημερώσεων
Τρέχοντας το Σαββατοκύριακο και κατανάλωση ενημερώσεων
Γειά σου! Πώς πάει? Έχω μια γρήγορη ανασκόπηση του τρέχοντος, τρώγοντας και … επαναλαμβάνοντας. Ω, και τελικά καταγράφω
Μάνγκο Πράσινο Smoothie Bowl Συνταγή:
Μάνγκο Πράσινο Smoothie Bowl Συνταγή:
Πολύ πράσινη συνταγή smoothie με γιαούρτι. Mango Green Smoothie συνταγή σε ένα μπολ που είναι γεμάτο με υγιή συστατικά
15 Fast Pre Run Snack Ιδέες
15 Fast Pre Run Snack Ιδέες
Τι να φάτε πριν τρέξετε και πότε να φάτε. 15 Fast Pre Run Snack Ιδέες για νέους δρομείς και εκπαίδευση για μισό μαραθώνιο
Πώς να σταματήσετε μια κακή πρακτική – 126
Πώς να σταματήσετε μια κακή πρακτική – 126
κόλπο για να σταματήσετε να τρώτε, να τρώτε τρόφιμα ή άλλη κακή συνήθεια. Η καλύτερη διαισθητική πρόταση διατροφής για να σας βοηθήσει να αποκόψετε τη διατροφή
Surf City Half Marathon Αποτελέσματα και ανακεφαλαίωση
Surf City Half Marathon Αποτελέσματα και ανακεφαλαίωση
Το μαραθώνιο Surf City και το Half Marathon αποτελούν τα αποτελέσματα και την ανασκόπηση. Φωτογραφίες και διασκέδαση από τον μισό μαραθώνιο τρέχει στην παραλία Huntington
⚡ από το ShareaHolic
.