Player Audio
00:00
00:00
00:00
Podcast: Παίξτε σε νέο παράθυρο | Κατεβάστε
Εγγραφείτε: Apple Podcasts | Google Podcasts | Ραφή | RSS
Τα τελευταία μου βίντεο
Πώς να κάνετε την κατώτερη προπόνηση του σώματος για τους δρομείς
Γρήγορο σεμινάριο του κατώτερου σώματος για τους δρομείς προπόνηση και κινήσεις. Αυτό περιλαμβάνει:
Σούμο κατακαταβολία
Αντίστροφη βύθιση – Δεξιά
Αντίστροφη βύθιση – Αριστερά
Πλευρική Lunge – Δεξιά
Πλευρική Lunge – Αριστερά
Αποκτήστε το ημερολόγιο προπόνησης αυτού του μήνα για δρομείς τώρα στο runeatrepeat.com
Περισσότερα βίντεο
Επόμενο
Συμβουλές μάσκας προσώπου για το τρέξιμο καθώς και το περπάτημα έξω
07:15
Ζω
00:00
08:21
03:09
Είναι η ημέρα 19 της στοίβας στο Miles Challenge !! Ακριβώς τι κάνεις; Επιθεωρήστε, καθώς και κρατήστε το!
Το φαγητό μου ανακαλύπτει για την εβδομάδα είναι ο τόνος που είναι μπαρ. τα έχετε δοκιμάσει; Ποια είναι η κριτική σας;
Μου αρέσει – βασισμένο σε φυτά, όχι σόγια, 10g πρωτεΐνη, 160 θερμίδες, τσιπ σοκολάτας
Θα αποφευχθεί από το κόστος – 4 μπαρ ανά δέσμη για 6,99 $
Κίνητρο της ημέρας:
“Η επιτυχία είναι το άθροισμα των μικρών προσπαθειών, η επαναλαμβανόμενη μέρα καθώς και η μέρα έξω.” – Robert Collier
Συμβουλές:
Η σημερινή Rachel βρίσκεται στο Instagram στο @rach_adventures
Μπορείτε να δώσετε μια ακόμη συμβουλή δρομέα. Τι είναι αυτό?
“Μόνο ένα?!?! Εάν πρόκειται να τρέξετε σε μεγάλες αποστάσεις, ανακαλύψτε το σωστό υποκλατικό για εσάς. Μπορεί ακόμη και να μην είναι εσώρουχα! Ό, τι κι αν επιλέξετε ένα υπέροχο ζευγάρι μπορεί να κάνει όλη τη διαφορά στο chaffing. ”
Τι κάνεις όταν νιώθεις σαν να σταματάς; Έχετε μάντρα; Τέχνασμα? Αλλα??
“Όταν νιώθω σαν να σταματώ σε ένα τρέξιμο, συνήθως θα τρέξω με τα πόδια για να δώσω τον εαυτό μου ένα διάλειμμα. Επίσης, υπενθυμίζω στον εαυτό μου ότι το τρέξιμο υποτίθεται ότι είναι διασκεδαστικό καθώς και να σταματήσω να ανησυχώ τόσο για το ρυθμό, το χρόνο κ.λπ., καθώς και να θυμάστε ακριβώς πόσο απίστευτα τυχεροί είμαι για να μπορέσω να τρέξω καθώς και να δοκιμάσω τον εαυτό μου ψυχολογικά καθώς και φυσικά. ”
Ποιο είναι το κόλπο σας για να παραμείνετε κίνητρα;
“Έχοντας κάποιον να μιλήσει για το τρέξιμο, ακόμα κι αν δεν τρέχουμε μαζί κάποιον για να γκρεμίσει, να πάρει συμβουλές καθώς και ενθάρρυνση από. Έχοντας έναν τρέχοντα φίλο βοηθά να με κρατήσει εμπνευσμένο, καθώς και ας καταλάβω ότι όλοι εργάζονται πάντα πάνω/προς τη δική τους ιδέα να βελτιώσουν το τρέξιμό τους. Ομοίως τρώω, μου αρέσει να τρώω τουλάχιστον μπορώ να επικυρώσω αυτό που τρώω από την αλήθεια ότι «έκανα μια μακρά πορεία».
Κυνήγι Scavenger του Instagram Runner
Ημέρα 19: ζώο!
Δείτε οποιοδήποτε είδος ζώων στο τρέξιμό σας; Τρέχει με ένα ζώο; Το τρέξιμο σε κάνει να νιώθεις σαν ζώο;
Ετικέτα @RuneAtRepeat καθώς και #TeamRer
Έχετε ανησυχία για μένα;
Στείλτε μου email στο runeatrepeat@gmail.com
Ή
Καλέστε τη γραμμή podcast: (562) 888-1644
Ερώτηση: Ποια είναι η προπόνησή σας σήμερα;
Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας
Αποθηκεύσετε
Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!
Μερίδιο
Τιτίβισμα
Καρφίτσα
Μερίδιο
Ταχυδρομείο
Μερίδιο
Συνεχίστε με αυτά:
Ακριβώς πώς να σε σχήμα εκπαίδευση μαραθωνίου στην ταραχώδη ζωή σας με το τρέξιμο προπονητή podcast 96
Ακριβώς πώς να σε σχήμα εκπαίδευση μαραθωνίου στην ταραχώδη ζωή σας με το τρέξιμο προπονητή podcast 96
Ακριβώς πώς να στο σχήμα εκπαίδευση μαραθωνίου σε μια πλήρη απασχόληση εργασία καθώς και τη ζωή των νοικοκυριών. Πηγαίνοντας από έναν μαραθώνιο σε ένα Ultra Marathon, Path Ru
Γιατί πήγα πολύ για πρώτη φορά στη θεραπεία καθώς και αυτό που συνέβη από το podcast 109
Γιατί πήγα πολύ για πρώτη φορά στη θεραπεία καθώς και αυτό που συνέβη από το podcast 109
Γιατί πήγα στη θεραπεία καθώς και την ιστορία μου για το πώς ανακάλυψα έναν θεραπευτή καθώς και τις σκέψεις μου σε αυτό. πολύ πρώτη φορά μαραθώνιος δρομέας στο P της
300 λίβρες καθώς και να εκτελέσετε επιστολή podcast σε διευθυντές αγώνων
300 κιλά καθώς και τρέξιμο podcaST Επιστολή προς τους διευθυντές αγώνων
Τρέχοντας podcast 300 λίβρες καθώς και τρέχοντας μετοχές ακριβώς πώς έχασε βάρος, πήγε από καναπέ σε 5k σε μαραθώνιο καθώς και τώρα τρέχει t
Τρέξτε στο Podcast Surface 134
Τρέξτε στο Podcast Surface 134
Τρέξτε στην επιφάνεια με συνέντευξη Amanda Brooks στο τρέξιμο Eat Repeat Podcast Episode 134. Το νέο της βιβλίο, πρόσφατος αγώνας και
7 βήματα για να εκτελέσετε τον καλύτερο σας σε απευθείας σύνδεση αγώνα Μέρος 1 – Podcast 123
7 βήματα για να εκτελέσετε τον καλύτερο σας σε απευθείας σύνδεση αγώνα Μέρος 1 – Podcast 123
Ακριβώς πώς να τρέξετε έναν ηλεκτρονικό αγώνα. 7 συμβουλές για να παραμείνετε εμπνευσμένοι για να τρέξετε. online αγώνα καθώς και τρέξιμο podcast Μέρος 1 για δρομείς όλων των επιπέδων
Ακριβώς πώς να σταματήσετε μια κακή συνήθεια – 126
Ακριβώς πώς να σταματήσετε μια κακή συνήθεια – 126
Τεχνική για να σταματήσετε να τρώτε, να τρώτε ή να κάνετε μια ακόμη κακή συνήθεια. Η καλύτερη διαισθητική συμβουλή φαγητού για να σας βοηθήσει να αποκόψετε το σχέδιο διατροφής
⚡ από το ShareaHolic
.